Apa Rumah Sehat itu?
Sebagian besar dari kita menghabiskan setidaknya setengah dari kehidupan kita di dalam rumah kita tanpa menyadari adanya hubungan antara rumah dan kesehatan kita. Berikut beberapa tips untuk membuat rumah anda menjadi rumah yang lebih sehat.
Bahaya Tersembunyi
Rumah bisa membuat kita merasa aman, tapi rumah juga bisa membuat kita sakit. Beberapa rumah mungkin memiliki bahaya kesehatan termasuk cat berbasis timbal, jamur, hewan pengerat dan serangga yang bersarang dalam tempat tersembunyi, asap rokok dan pestisida. Bahaya kesehatan lainnya tidak terlihat dan bisa mematikan seperti karbon monoksida dan gas radon.
Banyak Rumah Memiliki Kondisi Tidak Sehat
Banyak rumah yang memiliki kondisi tidak sehat, seperti :
- memiliki kadar radon tinggi
- memiliki kebocoran pipa air
- memiliki masalah struktural
- memiliki cat berbasis timah
Pengaturan untuk Kamar Tidur, Ruang Tamu dan Kamar Keluarga
Berikut beberapa cara Anda bisa membuat kamar tidur, ruang keluarga, dan ruang keluarga Anda lebih sehat:
- Pasang alarm asap di setiap lantai dan di dekat semua kamar tidur, ujilah alarm asap ini setiap bulan dan ganti baterai setiap tahun.
- Pasang alarm karbon monoksida di dekat kamar tidur.
- Jangan merokok atau biarkan orang lain merokok di rumah.
- Bersihkan dan rapikan barang-barang di rumah anda sehingga serangga dan hewan pengerat tidak memiliki tempat untuk bersarang.
- Jauhkan lantai anda dari kabel listrik dan barang-barang berantakan lainnya seperti sepatu, mainan, dan pakaian
Pengaturan untuk Dapur
Ada juga cara untuk memastikan dapur Anda sehat:
- Gunakan kipas cooker hood atau kipas penyedot asap dapur. Alat itu akan mengalirkan asap keluar dari rumah. Kipas yang tidak bisa membuang udara kotor keluar akan membuat rumah menyimpan racun dan kelembaban di dalam ruangan.
- Pasang alarm karbon monoksida.
- Jangan pernah meninggalkan makanan tanpa dijaga di atas kompor.
- Hindari memakai pakaian dengan lengan panjang yang longgar saat memasak.
- Gunakan produk pembersih dan pengendalian hama yang aman (jaga agar tetap terkunci dari anak-anak, ikuti petunjuk label, dan buang produk ini dengan aman).
Mengatasi Hama, Serangga dan Binatang Pengganggu
- Jika Anda menemukan binatang seperti kecoak, semut, atau tikus di dapur anda, ada cara yang aman dan sehat untuk menghentikannya:
- Segel atau tutup bukaan yang menghubungkan ke luar rumah dan antar ruangan untuk menahan hama agar tidak masuk ke rumah.
- Jauhkan makanan dari tempat sampah, bersihkan, dan tutupi tempat sampah dan tempat buangan limbah agar hama tidak bisa mengambil makanan.
- Perbaiki kebocoran dan bersihkan air yang tumpah.
- Gunakan umpan tertutup dan perangkap hanya jika perlu.
- Jangan pernah menggunakan foggers.
Pengaturan untuk kamar mandi
Untuk menjaga kamar mandi Anda tetap aman:
- Jauhkan semua obat dari anak-anak dengan mengunci mereka di lemari obat dan menggunakan tutup tahan nampan.
- Bersihkan kelembaban dan jamur dengan aman.
- Buka jendela dan pintu untuk mendapatkan udara segar.
- Gunakan exhaust fan kamar mandi yang dilepas diluar; kipas yang tidak dilepas di luar membuat kelembaban di dalam rumah.
- Pasang batang penjepit di dinding bak mandi dan shower dan di samping toilet jika ada orang di rumah ini memiliki tantangan mobilitas.
Ruangan Loteng
Langkah yang bisa anda lakukan untuk menjaga agar loteng anda tetap nyaman dan sehat di antaranya:
- Periksa kebocoran air dari atap.
- Pastikan loteng Anda berventilasi baik untuk mencegah kelembapan yang mendorong pertumbuhan jamur.
- Tutup segel di sekitar atap dan bukaan loteng untuk menjaga hewan pengerat dan serangga keluar rumah.
- Bersihkan kekacauan untuk menyangkal hewan pengerat dan serangga tempat sarang.
- Isolasi yang lebih tua mungkin mengandung asbes. Hire seorang ahli jika isolasi harus dilepas atau terganggu.
Mengatur Ruang Bawah Tanah, Ruang Utilitas dan Area Binatu
Ingatlah untuk selalu memeriksa ruang bawah tanah, utilitas, dan ruang cuci anda juga. Langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk menjaga area ini tetap aman meliputi:
- Atur pemanas air pada suhu 50 C - 70 C untuk mencegah luka bakar.
- Ubah filter tungku / AC secara teratur.
- Minta seorang profesiobal untuk memeriksa peralatan gas dan tungku setiap tahun.
- Sediakan selalu produk yang diperlukan untuk membersihkan rumah, merawat mobil, berkebun, dan mencegah serangga dan hama.
Untuk Tangga dan Lorong
Tangga dan lorong harus bebas dari barang-barang yang berserakan dan aman untuk dilewati :
- Pasang pintu tangga di bagian atas dan bawah tangga jika kita punya anak kecil.
- Pastikan agar bola lampu di lorong dan di atas tangga menyala atau berfungsi.
- Perbaiki anak tangga yang lepas, terkelupas atau tidak rata untuk mencegah terjadinya kecelakaan.
- Pasang karpet tangga dengan kuat ke setiap langkah atau bisa juga memasang tapak karet nonslip.
- Jaga agar tangga bebas dari barang-barang yang berantakan.
- Pasang pegangan tangan (handrails) di kedua sisi tangga.
Untuk Bagian Luar Rumah dan Halaman
Untuk membuat rumah yang aman dan sehat, pertimbangkan juga halaman dan area luar rumah anda juga:
- Untuk mencegah masuknya hewan pengganggu, perbaiki lubang eksterior, retakan di dinding dan kebocoran, hilangkan genangan air dan usahakan tempat sampah diberi penutup.
- Periksa talang air, pipa saluran air hujan dan kondisi atap mencegah air masuk ke rumah.
- Jika Anda memiliki septic tank atau sumur resapan, selalu periksa dan jaga dengan benar untuk mencegah penyakit.
- Jika Anda memiliki kolam renang, gunakan pintu self-closing dan pagar di ke empat sisinya untuk mencegah anak kecil dari kejadian yang tidak diinginkan.
- Tambahkan tanaman pada halaman rumah anda karena sebagaimana kita ketahui tanaman bisa menghasilkan oksigen di siang hari, membantu mengontrol temperatur, selain itu bisa memberikan efek relaksasi dan penghilang stress.
Tips Membersihkan Rumah Sehat
Memiliki rumah yang bersih adalah salah satu cara untuk memiliki rumah yang lebih sehat. Berikut adalah beberapa saran agar rumah Anda tetap bersih.
- Bersihkan debu secara menyeluruh, bersihkan atau ganti saringan AC dan saringan pemanasan secara teratur, bersihkan saluran dan ventilasi untuk mengurangi serbuk dan alergen udara lainnya.
- Mengatur Almari Obat Anda, Jaga agar lemari obat anda teratur dan bebas dari pengobatan yang kadaluarsa. Jika obat kadaluarsa, buang dengan aman.
Instalasi air bersih dan air kotor
Pastikan air bersih yang akan anda gunakan untuk keperluan sehari-hari sudah memenuhi standar kesehatan, bagi yang menggunakan sumur tanah selalu periksa kualitas airnya. Bagi yang menggunakan sumber air dari PDAM atau yang lainnya, bila khawatir dengan kadar chlorin yang ada dalam air, bisa menggunakan sistem penyaringan air yang baik sebelum dikonsumsi, bila diperlukan tambahkan penyaring air dengan karbon aktif untuk membunuh semua zat-zat yang bersifat racun.
Pastikan air bersih yang akan anda gunakan untuk keperluan sehari-hari sudah memenuhi standar kesehatan, bagi yang menggunakan sumur tanah selalu periksa kualitas airnya. Bagi yang menggunakan sumber air dari PDAM atau yang lainnya, bila khawatir dengan kadar chlorin yang ada dalam air, bisa menggunakan sistem penyaringan air yang baik sebelum dikonsumsi, bila diperlukan tambahkan penyaring air dengan karbon aktif untuk membunuh semua zat-zat yang bersifat racun.
Periksa Garasi, Gudang dan ruang di bawah Bak Cuci
Singkirkan barang lama dan tidak lagi berguna yang bisa "beracun" termasuk produk pembersih, kaleng bekas cat, thinner, minyak dan pelarut. Jangan membuang barang-barang ini ke tempat sampah biasa. Barang-barang ini harus dibuang ke tempat pembuangan khusus.
Lumut dan Jamur
Lumut bisa berbahaya dan bisa membuat orang di rumah sakit dan memicu alergi. Bersihkan jamur dan lumut di kamar mandi dan area lembab lainnya dengan produk pembersih tidak beracun.
Periksa Permadani dan Karpet
Pastikan semua permadani dan karpet selalu bersih karena bisa menjadi sarang penyakit.
Pencahayaan dan Ventilasi Udara yang Cukup
Cahaya alami yang masuk ke dalam ruangan rumah kita bisa mengurangi kelembaban berlebihan dan membunuh bakteri. Cahaya yang kurang juga bisa mempengaruhi kesehatan mata kita. Sebaliknya cahaya yang terlalu berlebihan juga akan mengakibatkan ruangan rumah kita kurang nyaman. Semakin banyak volume udara segar yang mengalir ke dalam ruangan kita semakin banyak gas yang dibutuhkan bagi kita bernafas yang bisa kita serap. Udara yang ada dalam ruangan rumah tidak hanya oksigen namnun juga terdapat partikel lain yang bisa jadi membahayakan, karena itu kita harus memberi bukaan atau ventilasi udara yang cukup agar aliran udara dari luar dan ke dalam ruangan atau sebaliknya cukup lancar, udara dari dalam bisa berganti dengan udara luar yang segar.
Peralatan bermain
Cahaya alami yang masuk ke dalam ruangan rumah kita bisa mengurangi kelembaban berlebihan dan membunuh bakteri. Cahaya yang kurang juga bisa mempengaruhi kesehatan mata kita. Sebaliknya cahaya yang terlalu berlebihan juga akan mengakibatkan ruangan rumah kita kurang nyaman. Semakin banyak volume udara segar yang mengalir ke dalam ruangan kita semakin banyak gas yang dibutuhkan bagi kita bernafas yang bisa kita serap. Udara yang ada dalam ruangan rumah tidak hanya oksigen namnun juga terdapat partikel lain yang bisa jadi membahayakan, karena itu kita harus memberi bukaan atau ventilasi udara yang cukup agar aliran udara dari luar dan ke dalam ruangan atau sebaliknya cukup lancar, udara dari dalam bisa berganti dengan udara luar yang segar.
Peralatan bermain
Jaga agar anak-anak tetap aman dengan memastikan peralatan bermain di luar ruangan seperti ayunan dan papan luncur dalam keadaan baik dan kokoh. Lakukan perbaikan jika diperlukan. Perhatikan pagar pembatas, baut atau sekrup yang menonjol, tali ayun dan hal lainnya yang bisa melukai anak.
Hewan peliharaan
Anda yang memiliki hewan peliharaan, selalu jaga kebersihan dan kesehatannya, jangan biarkan membawa kotoran ke dalam rumah atau menjadi sumber penyakit.
Ganti baterai
Anda yang memiliki hewan peliharaan, selalu jaga kebersihan dan kesehatannya, jangan biarkan membawa kotoran ke dalam rumah atau menjadi sumber penyakit.
Ganti baterai
Pastikan baterai dalam detektor asap dan karbon monoksida diganti secara teratur dan berfungsi dengan baik. Jangan membuang baterai ke tempat sampah biasa, buang baterai bekas dengan mendaur ulang atau membawanya ke pusat limbah berbahaya (idealnya).
Material Berbahaya
Saat membangun rumah hindarkan menggunakan material yang mengandung zat kimia berbahaya. Beberapa material bisa jadi mengandung bahan kimia berbahaya, contoh penutup atap yang mengandung asbes. Material yang mengandung PVC juga bisa berpotensi menghasilkan gas yang bisa memicu penyakit. Cat dan pencampurnya (thinner ) juga ada beberapa yang mengandung bahan kimia berbahaya.
Material Berbahaya
Saat membangun rumah hindarkan menggunakan material yang mengandung zat kimia berbahaya. Beberapa material bisa jadi mengandung bahan kimia berbahaya, contoh penutup atap yang mengandung asbes. Material yang mengandung PVC juga bisa berpotensi menghasilkan gas yang bisa memicu penyakit. Cat dan pencampurnya (thinner ) juga ada beberapa yang mengandung bahan kimia berbahaya.
Rumah Sehat Anda
Kesehatan yang baik dimulai di rumah. Rumah yang sehat bisa membantu Anda memiliki tubuh yang sehat! Gunakan tip ini dan buat rumah Anda menjadi sehat!
Semoga bermanfaat, silahkan share ke teman dan saudara anda.